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Fortaleza emocionalLic. Cristina Kennington lic_cristina@psipre.comLa fortaleza emocional es la capacidad que tenemos para adaptarnos a los cambios de una manera adecuada. Nos da resistencia ante la constante evolución o deterioro de las cosas; y requerimos de la fortaleza emocional para enfrentar, entender, aceptar y aprovechar las oportunidades que estos cambios traen consigo. No se nace con fortaleza emocional sino que se va construyendo con el autoconocimiento y la conciencia de las ganancias y aprendizajes que nos traen todas las dificultades; así enfrentamos los obstáculos de la vida adquiriendo cada vez mayor fortaleza y más conocimiento. La mala imagen del psicólogo en los mediosLic. Dinorah Gómez lic_dinorah@psipre.comEn la actualidad se incluyen psicólogos en películas, telenovelas y series, sin embargo en ellas dista mucho de lo que significa ser un psicólogo profesional. • Psicólogo de los medios: critica y juzga, se enamoran de sus pacientes, se ven fuera de sesión y rompen la confidencialidad. •Psicólogo profesional: es neutral, ético y respeta la confidencialidad, ayuda al paciente a descubrir el significado de sus conductas sin juzgarlas ni criticarlas No te dejes llevar por la imagen de los medios y aprende a elegir un buen psicólogo.  ¿Cómo superar aquello que me dañó?Lic. Perla de la Rosa lic_perla@psipre.comHay situaciones y personas específicas en la vida, que nos dañan y no sabemos cómo manejarlo. Pero es indispensable que superes aquello que te lastimó para tener una mejor calidad de vida. Tenemos dos opciones: dejar que arruine nuestra vida o convertir lo difícil en algo que te ayudará a crecer como personaPara liberarte de aquello que te lastimó, puedes guiarte en estos 4 pasos: Simplemente escucheLic. Cristina Kennington lic_cristina@psipre.comAunque no parezca, el escuchar requiere esfuerzo y es parte fundamental de la comunicación.Recomendaciones para escuchar mejor: Recomendación Permita que quien habla termine por completo de explicar su idea antes de que usted si quiera piense en que responder. - Beneficios Agrega algunas pausas en la conversación, esto permite comunicar que usted realmente está escuchando, sirve para que quien está hablando se sienta valorado Recomendación Interrumpir para hacer preguntas sólo después de escuchar suficiente. Beneficios - Facilitar la expresión del mensaje expresado. - Mostrar interés. Recomendación Recomendación La primera vezLic. Perla de la Rosa lic_perla@psipre.comHay muchas dudas y creencias en torno a iniciar una vida sexual activa, y en ocasiones, venir arrastrando con tabúes no nos ayuda a tomar conciencia de lo importante que es la sexualidad en nuestra vida. Y aunque en la escuela se nos da toda la información “necesaria”, no se nos habla de las consecuencias emocionales que esto puede traernos.
Aprendiendo a ser un buen jefeLic. Cristina Kennington lic_cristina@psipre.comLiderar el rumbo de un proyecto, un equipo de trabajo o una empresa no es sencillo. Comprender que esta posición está llena de significados, es uno de los secretos para poder llevar a cabo un buen papel de jefe. Cualquier posición que tenga personas a su mando están cargadas, en términos psicológicos, de signos de padre, esto es: la cabeza de familia, el proveedor, el protector, entre muchas otras cosas que buscan el bienestar del grupo. Simbólicamente lo que hacemos en lo laboral, de manera inconsciente, es reemplazar al padre por el jefe y a la familia por el equipo de trabajo. Es por esto que para aprender a ser un buen jefe, es indispensable comprender el rol del padre. El rol del padre es proporcionarles a los hijos las herramientas y el ambiente necesario para que puedan desarrollar su potencial y aprender a ser independientes, es decir, prepararlos a vivir sin él, asegurando de esta manera la supervivencia y una guía para su futuro rol paterno. Así como en el rol del padre, el jefe debe de ser congruente en lo que dice y hace, y esto con toda la estructura de la empresa o proyecto; todos estos elementos proporcionan una estabilidad emocional necesaria para que los miembros del grupo puedan desempeñarse y desenvolverse a su máximo potencial, mejorando las probabilidades de resultados a corto y mediano plazo. Consecuentemente a largo plazo esta estabilidad emocional permite que puedan desarrollarse nuevos jefes asegurando el fortalecimiento del equipo y la empresa. ¿Qué es la depresión?Lic. Perla de la Rosa lic_perla@psipre.conLa depresión es una enfermedad que afecta el ánimo y la manera de pensar. Afecta en cómo uno se valora a sí mismo (autoestima). Una depresión no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza.No indica debilidad personal y no es una condición de la cual uno puede liberarse a voluntad. Algunos síntomas son: tristeza, desesperanza, sentimientos de vacío, culpa, pérdida de interés por las actividades que antes se disfrutaban, incluyendo la actividad sexual, pensamientos suicidas, irritabilidad y enfermedades físicas. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e incluso años. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen de depresión pueden mejorar con un tratamiento adecuado y con la ayuda de un profesional, en este caso, el psicólogo. La Madurez y el Éxito contienen felicidadLic. Cristina Kennington lic_cristina@psipre.comSolemos pensar que la madurez tiene que ver con edad, y el éxito, con el dinero, lo cual no es necesariamente cierto. La madurez consiste en varias capacidades que se pueden o no adquirir con la edad, y el éxito tiene que ver con la felicidad que puede o no venir con el dinero.Los aspectos que reúne la madurez son: el autoestima, el autocontrol, la seguridad, la templanza, así como la apertura a nuevas actividades, la tolerancia a los errores y a la frustración, la estabilidad en decisiones y emociones y también en la capacidad de enfrentarse a dificultades de manera consciente. Podemos ver que la madurez nos ayuda a que sea mucho más fácil ser felices a pesar de las circunstancias o de las dificultades que se nos van presentando en la vida. Con el éxito pasa algo similar, ya que por definición el éxito es la respuesta feliz a lo que emprendemos, independientemente si el resultado es el que esperábamos podemos estar felices con él. La felicidad necesaria para llamar nuestra vida exitosa recae en querer todo lo que tenemos y no tanto tener todo lo que queremos. Para estar bienPSIPRE psipre@psipre.comTenemos que cubrir nuestras necesidades:Biológicas: comer, dormir, beber, relaciones sexuales y ejercicio. Psicológicas: amarse a sí mismo, tener alguna actividad que se disfrute y que se considere bueno en realizarlo, momentos de descanso y esparcimiento. Sensación de seguridad física y psicológica. Sociales: Dar y recibir amor, amistades, relaciones de pareja y familia. Pregunta personaTengo 24 años, me he sentido triste desde hace años he pensado en el suicidio. Mucha gente me ha comentado que soy voluble o que tenga varias personalidades. No sé qué pueda hacer. Lic. Perla de la Rosa / lic_perla@psipre.com |
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